jak zmienić

więc tak jak wyżej 3 razy w tygodniu wyciskanie hantelkami na klate leżąc na płasko 3x15 rozpiętki 3x15 uginanie w łokciu stojąc 3x15 to samo z łokciem opartym o kolano siedząc 3x15 przysiady 3x20 i unoszenie hantel na boki 3x10 czy to dobry plan czy coś zmienić??

[...] Rozciąganie thera band nad głową 20/20/20 Pompki boczne 20/20/20 Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce 12/12/12 Francuskie wyciskanie jednorącz z hantlami 12/12/12 uginanie bicepsa z obciążeniem 12/12/12 Nie mam pojęcia co tu zmienić lub dodać Jak mi się popraw forma za jakieś 4 tyg. to chciałabym hiit'a wprowadzić i wyrzucić 1 aero.

[...] Cieszę się że to forum Cię motywuje. Osobiście dość dobrze znam dziewczynę chorą na anoreksję oraz jeszcze jedną z zaburzeniami/schorzeniami psychicznymi i depresją oraz jak w takim stanie jest cokolwiek ciężko zmienić. Wiem ze ludzie się dziwią jak nie możesz zjeść tłuszczu lub węgli jak jedną z trudniejszych rzeczy jest czasem wstać z [...]

Cytuje za Gazeta.pl Pijany jak Polak... Kazimierz Orłoś 2014-04-11, ostatnia aktualizacja 2014-04-11 21:45:29 ''Pijany kierowca zabił dziecko'' - czytamy w gazetach. A w naszym sąsiedztwie otwiera się kolejna buda z alkoholem 24 h. Czy posłowie, ministrowie, gminni urzędnicy nie widzą związku? Zapewne niewiele osób wie, że Kazimierz Moczarski, [...]

[...] nie przyjmuje do wiedomosci. za wszelka cene chce pokazac, ze jest lepsza i mnie ponizyc. mama natomiast zdaje sobie z tego sprawe i wiem, ze chce mi pomoc, ale nie wie jak. probowalala juz wszystkimi metodami. nawiasem mowiac- dzis zapisala mnie na wizyte u psychologa, po raz kolejny, choc mowila jakis czas temu, ze da sobie ze mna spokoj, [...]

Ok czyli barki do trica. W każdym razie można też zmienić plan na 3 dniowy tylko wtedy to już nie wiem jak to poukładać :) Ogólnie ciężko inne ćwiczenia wrzucić przy pomocy samej sztangi. Jeżeli chodzi o serie to 4/5 serii na ćwiczenie po 8-12 powtórzeń. Trochę elastycznie, ale zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce. Niestety drążka, ani nic innego [...]

[...] leki musisz zmienić albo nie zapominaj ich brać. Twaróg węgle? Kurczak szybkie węgle? :-) Za takie głupoty to ban powinien być. A jeśli to prowokacja to tym bardziej :-) jak macie resztki szarych komurek odpowiedziałnych za myslenie to zacznijcie z nich korzystać Rzeczywiście pojechałem ładnie. Owszem chodziło mi, że twaróg ma też węgle. A o [...]

[...] twaróg ma też węgle. A o to drugie miałem na myśli wolno wchłanialne białka w postaci kazeiny z twarogu i szybkie z kury... A co do katabolizmu to nie wiem po co się rzucać, jak ktoś uważa, że zjedzenie posiłku złożonego z białek po strzale przed snem będzie miało negatywne skutki dla cyklu to...niech nie je:) jak macie resztki szarych komurek [...]

Aleks - no tak ale ty masz tak jakos zrobione ze tren pozniej konczysz i wchodzisz na propa zas gdy masz tren to pozniej wchodzisz na wino czyli co jezeli ja mam 15-23 Testosteron Propionat 525mg 15-23 Trenbolone 75mg co 3 dzien 15-23 wino 40mg to zmienic wino zostawic jak jest a tren od 15 do 21 tyg a propa np 19 do 23 moze byc tak ??? czy tez [...]

[...] całego potencjału Cię nie interesują. Zresztą z tego co piszesz wnioskuję, że się dobrze przygotowałeś do cyklu także działaj śmiało. Jak Maxx pisał, nie obrośniesz jak małpa, nie masz się co obawiać. Nolvę trzymaj na w razie czego. Jak byś zobaczył pierwsze objawy gino (tylko sie niepotrzebnie nie nakręcaj, pewnie wcale gino nie [...]

nierozumiem masz motywacje tylko na okreslony rodzaj treingu? a ja myslełem że motywuja postepy no ale jezeli nie chcesz rosnać bo organizm jak juz napisałem potrzebuje przedewszystkim regeneracji a trening to tylko bodziec do wzrostu. co do treingu to: -zmien rozkład dni -dlaczego cwiczysz sam brzuch osobno? -plecy rob z przedramieniem -nogi [...]

[...] fajnie zeszła. A test poszedł wyraźnie do góry. ----------------------------------------------------------------- 1) Teraz pytanie. Brać cały czas bromergon i anastrazol tak jak do tej pory? Czy coś zmienić? 2) Chcę dokupić jeszcze 10ml enan. Tak żeby cykl trwał około 17 tygodni. I wtedy schodzę. Co musze dokupić na odblok? Bo będę robił teraz [...]

ja do tej pory równiez ale chce teraz to zmienic, głównie dlatego ze chce golic sie pozostawiajac krótki zarost i do tego potrzebna jest mi elektryczna. Zastanawiam sie jaka kupić, słyszałem cos ze jak kupie jakiegos Brauna i nie bede zadowolony to do 100 dni moge oddac maszynke i dostane zwrot kasy (ale nie wiem na ile to prawda), nie wiem tez [...]

No to teraz czas na dziesiątki, potem setki, tysiące itd - to dopiero radocha na razie o tym nie mysle, skupiam sie tylko na kolejnym postawionym meczu jak na prawdziwego sportowca przystało hehe jest wrzesien jakby nie bylo i to jest czas na wybranie tematu to tylko wstepna deklaracja zapewne, wszystko jeszcze mozesz 5 razy zmienic :)

to dobrze :) ja jakoś do dzieci przekonana nie jestem. w sumie staram się unikać jakichkolwiek kontaktów z dziećmi bo mi na newry działają. moja chrześnica jest okej będzie miała 3 latka za trzy dni.ale niestety/stety widuję ją bardzo rzadko. ale z to niedługo moja dobra koleżanka rodzi, więc do kontaktów z maleństwem się przyzyczaje - w końcu [...]

ciężko zmienic temat, jak wszyscy tkwimy w tym samym bagnie to że się napie*dolę po sesji nie podlega dyskusji, nie muszę o tym pisac

[...] rozmów prywatnych to wcale lepszy ode mnie nie jesteś Kuba pd flachy nie stronisz hahahaha a ja byłam wczoraj w najlepszym lokalu w naszym mieście tez mam wolne i jestem u siebie w mieście i jest super ! Makiaveli art dobry, tylko jak dla mnie szkoda , że z viki. imo trza go było na własne słowa zmienić i podpis viki byłby zbędny KOLEGO

[...] tez nic nie wiadomo o tym zeby sie cos w srodku mialo zmienic, ma byc nadal to co bylo, czyli jedyny warty chiniol na dzien dzisiejszy, sam wbije i pojde zbadac i dam cynk jak wyszlo. Juz nie jedyny bo zbadalem swojego chonola ktorego dostalem na probe i wynik wyszedl znacznie lepszy niz na strongu. Ale ten co ja dostalem to nawet nie wiem [...]

[...] tez nic nie wiadomo o tym zeby sie cos w srodku mialo zmienic, ma byc nadal to co bylo, czyli jedyny warty chiniol na dzien dzisiejszy, sam wbije i pojde zbadac i dam cynk jak wyszlo. Juz nie jedyny bo zbadalem swojego chonola ktorego dostalem na probe i wynik wyszedl znacznie lepszy niz na strongu. Ale ten co ja dostalem to nawet nie wiem [...]

[...] przedtrenignowym i chciałbym to zmienić. Celem jest masa i na pewno również siła. A dlaczego ja? Regularnie odwiedzam dział hi tec, (widziałem poprzednie testy i wiem jak to się robi a czego nie powinienem robić). Ćwiczę regularnie, przykładam się do posiłków. Będę wstawiał regularnie zdjęcia i filmiki z treningów. Nie miałem jeszcze w [...]